الإجهاد يؤثر على كفاءة النوم والذاكرة ويمكن أن يؤدى إلى القلق، هناك العديد من الطرق للتخلص من التوتر منها أطعمة محددة ومشروبات عشبية لكن الإفراط فى تناول الطعام يمكن أن يكون سيئا لصحتنا.
اكتشف علماء النفس طرق أخرى لتخفيف التوتر عن طريق التعامل مع المواقف الصعبة بنفس طريقة الحيوانات الأليفة التى تعرف ما أهمية الراحة..
يقدم "برايت سايد" مجموعة من النصائح المقتبسة من طرق الحيوانات الأليفة، والتى تساعد على تخفيف التوتر والقلق.
فعل ما ترغب فيه مهما كانت النتائج أو صعوبة ما ترغب فيه.
الضحك والكوميديا فى حياتك جانب هام للتغلب على التوتر والقلق.
النوم كثيرا للهدوء، وليس النوم الشكلى فقط، ولكن النوم العميق.
الجلوس فى الوضع المريح والمفضل لك دون اعتبارات أدبية.
الاسترخاء مهما كان حولك من ضغوط حياتية.
النوم بالطريقة التى ترغب فيها حاليا دون الاستماع إلى تنبيهات الطبيب لصحة عمودك الفقرى.
الهروب منعزلا فى المكان الذى ترغب فيه مهما كان صعب.
الاستمتاع بالإجازة الخاصة بك بالطريقة التى ترغب فيها.
الحب لا يعترف بعادات وتقاليد او شخص محدد، فهو لا يعرف وطن أو لون.
احتضان الأشياء الغالية على قلبك حتى وإن كنت نائم