صور.. استلهمى أفضل رياضة لتحافظى على رشاقتك

تمارس كيت يدسون "البيلاتس"، وهى نوع من التمارين تسهم فى تمديد عضلات الجسم. ويمكنكِ عبرها القيام بالكثير من الحركات المختلفة، وتقول عنها "أحب ما تمنحه لجسمى من قوة، لأنها تنبع من الداخل، وأحب إطالتها لعضلات، وبالنسبة لتمارين تقوية القلب (الكارديو)، أؤكد أننى أفعل من أجلها أى شيء، وسأجرب كل شيء، ولكنى أعود دوماً إلى تمارين الرقص الخاصة بالكارديو، وهى تمارين أكثر إمتاعاً من مجرد رفع الأوزان".

كاميلا كابييو

كاميلا كابييو

الجرى المتواصل، هو سر رشاقة كاميلا كابييو، قائلة: "المحافظة على لياقتى عبر الحركة الدائبة والركض فى كل مكان، ويمنحنى العرض الذى أحييه كل ليلة نشاطاً بالغاً – وأمارس خلاله العديد من الحركات الراقصة وأقفز كثيراً".

مايا جاما

الرقص هو سر حفاظ مايا جاما على أنوثتها، فتقول أمضى وقتاً طويلاً فى الرقص بمنزلى. وأقوم بتشغيل الراديو بمجرد استيقاظى من النوم، وأحيانا لكى أشعر بالنشاط اكثر أرقص مع رفع الأوزان، كما أربط أحياناً أوزاناً حول كاحلى، أنا من الفتيات اللواتى يمارسن كثيراً تمارين تقوية عضلات البطن والقرفصاء (سكوات).

كيت وينسلت

رغم تقدمها فى السن إلا أن علامات الكبر لا تظهر عليها واحتفاظها بلياقتها يظهر فى كل أعمالها الفنية، فتقول كيت وينسلت "أمارس التمارين الرياضية، ولكنى لست مهووسة بها، أؤدى تمارين باور يوغا والبار كارديو وهى تمارين تشبه تدريبات الباليه".

ماريا بورجيس

تجد رشاقتها مرادفا لرقصات الزومبا مع تناول نظام الغذاء صحى، هى معادلة رشاقتها قائلة: "وأهوى كثيراً الرقص، لذا أمارس تمارين الزومبا، كما أمارس الملاكمة، وأتردد على حصص اليوجا".

إيل فانينج

مزجت إيل فانينج بين البالية والملاكمة فتمتعت بالأنوثة والرشاقة والقوة البدنيةأيضا، قائلة "أمارس تمارين اللياقة أكثر عندما أكون فى المنزل وهى جزء من روتينى اليومي، مارست الباليه لزمن طويل – وهو أفضل أشكال التمارين، فهو يطيل العضلات، وقد بدأت ممارسة تمارين الملاكمة فى الآونة الأخيرة، وهى ممتعة".

بيلا حديد

تناسق جسمها لم يأت من فراغ بل بممارسة تمارين الأرداف وتمارين تقوية عضلات البطن ورفع الأثقال، وتؤكد بيلا حديد على أنها تجرى باستمرار فى  كل مكان يحافظ مما يحافظ على قوامها.