بعد عملية الولادة القيصرية يشغل بال السيدات استعادة الرشاقة وشد البطن من جديد، ويقدم استشارى التغذية والسمنة محمود العفيفى، 6 نصائح تعمل على استعادة الرشاقة وشد البطن بعد الولادة.
1- على الأمهات اللاتى أجرين عملية قيصرية الانتظار لمدة من 3- أربعة أشهر للبدء فى اتخاذ قرار التخلص من الترهلات.
2- الإكثار من شرب الماء وتناول الفواكه، وذلك لغناها بالفيتامينات التى تجعل الجسم يستعيد قوته.
3- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بشد البطن، ويفضل أن يكون ذلك بإشراف متخصص فى الرياضة، ويفضل البدء فى ذلك بعد انتظام الدورة الشهرية.
4- الحرص على دهن زيت الزيتون على البطن كل مساء فهو يعمل على ترطيب الجلد
5- عدم تعريض البطن إلى الشمس، كى لا يزداد الكلف الموجود عليها.
6- الحرص على ممارسة رياضة المشى يوميا 30 دقيقة على الأقل بخطوات سريعة وثابتة.