كثير من الناس لا يدركون عواقب تخطى وجبة الإفطار والاستمرار فى تخطى هذه الوجبة المهمة ينذر بمشاكل كثيرة للصحة، على الرغم من أن وجبة الإفطار قد تم تسليط الضوء عليها فى الوجبات الغذائية الصحية فى السنوات الأخيرة، إلا أن بعض الناس ما زالوا يقللون من شأن الآثار المذهلة لوجبة الإفطار، تعرف معنا على عواقب تخطى هذه الوجبة الهامة وفق موقع«لايف ستايل».
لا تشعر بالنشاط
لتحقيق الأداء البدنى والعقلى الأمثل أثناء النهار، من الضرورى «إعادة شحن» الجسم مع وجبة فطور جيدة، ولذلك، فإن أحد عواقب تخطى وجبة الإفطار هو التعب والنعاس الذى قد لا يزول، واستبدالها مع بعض القهوة والبسكويت لن تقدم أى تأثير قوى، إذا كان الهدف هو إعطاء جسمك «وقودًا»، فيجب أن تتكون وجبة الإفطار من مزيج مناسب من الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية.
زيادة مستويات السكر فى الدم
المواد الغذائية التى تحصل عليها من أطعمة الافطار حاسمة فى السيطرة على مستويات السكر فى الدم، وبالتالى عندما لا يتم استهلاكه فى الوقت المناسب أو يتم استبداله ببدائل غير صحية، ينخفض تركيز الأنسولين ويجمع جسمك كمية أكبر من السكر، هذه المشكلة مثيرة للقلق للغاية، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر لمرض السكرى.
تشعر بالجوع نتيجة لتخطى وجبة الإفطار
واحدة من عواقب عدم تناول هذه الوجبة هو الشعور بالقلق الذى قد يسبب زيادة الوزن، على الرغم من أنه يبدو أنك تأكل سعرات حرارية أقل، فهو فى الواقع يجعلك تأكل أكثر مما يجب إذ أنه يسبب الجوع الذى لا يشبع.