النوم الكافى والهادئ من الأمور التى تجعل البشرة صحية بشكل عام وناضرة بشكل خاص، ومن المهم اتباع بعض الخطوات البسيطة التى تساعد خلال ساعات الليل على تغذية البشرة وإذا ما استمر هذا الروتين سوف تكسب السيدة والفتاة بشرة شابة.
وحسب موقع "stailing " هناك خطوات بسيطة تتمثل فى التالى
1- الحرص على النوم 8 ساعات حيث تعمل الهرمونات اتى تساعد على تغذية البشرة والحفاظ على جمالها أثناء ساعات الليل وتوجد فرصة لتجديد خلايا البشرة وتعويضها عن مافقدت طوال اليوم.
2- الحرص على نظافة البشرة قبل النوم وهذا سيوفر عليك وقت أكبر فى الصباح
3- بعد تنظيف بشرتك بالغسول المناسب لنوعيتها سوف نحتاج إلى مرحلة الترطيب العميق للبشرة حتى يعوض الجفاف الذى يحدث للبشرة بالنهار.
4- الحرص على القيام بخطوة التقشير الخفيف للبشرة، وذلك لأن الخلايا الميته قادرة على سد المسام مما يسبب حبوب ورؤس سوداء.
5- الحرص على استخدام كريم جيد الصنع يعمل على تضييق مسام البشرة كما أنه يغذى ويشد ويرطب البشرة.
6- تدليك البشرة بأصابع اليد قادر على إنعاش الخلايا وإيصال الدم إلى جميع الخلايا وبالتالى سوف تختفى التجاعيد.