الرشاقة على طريقة جينيفر لوبيز

جينيفر لوبيز من النجمات اللاتى يتمتعن بقوام ممشوق، كما أنها تحافظ على صحتها طوال الوقت، ولا تلجأ كثيرا لعمليات نحت القوام، فطريقتها المفضلة هى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وفى هذا السياق تعرفى على خطة جينيفر لوبيز للحصول على قوامها الممشوق.

1- تستقيظ مبكرا يوميا لممارسة المشى والحصول على تعرق صحى.

2- تمارس الرياضة 4 مرات على الأقل أسبوعيا.

3- تتابع التمرينات الرياضة مع مدرب متخصص يعرف طبيعة قوامها ومتطلباته.

4- تتناول طعام صحى، تبتعد عن تناول الدهون بقدر المستطاع.

5- لا تتناول الأطعمة الدسمة ليلا.

6- تمارس الرقص بشكل يومى للحصول على قوام منحوت.