تخدعنا السكريات بمذاقها الحلو، الذى يشعرنا بالسعادة، خصوصا عندما يتعرض الإنسان لضغوط أو مشاكل فيلجأ إلى تناول السكريات وينسى تماما أضرارها على الجسم، غير أنها تسبب التجاعيد والشيخوخة المبكرة وزيادة الوزن وظهور البثور والحبوب، هناك مؤشرات سلبية أخرى تظهر على جسم محبى السكريات فيجيب التوقف تماما عن تناولها وهى:
*التهاب وألم المفاصل والأطراف فهو من المؤشرات الرئيسية على استهلاك الجسم كمية كبيرة من السكر.
*كثرة الرشح تدل على زيادة السكر فى الجسم، لأنها تساعد على تغذيه البكتريا المسببة للرشح فيفضل عند الإصابة بنزلات البرد والرشح الابتعاد تماما عن السكريات، ويمكن استخدام الأطعمة التى تحتوى على السكر من خلال الفاكهة والخضروات مثل الكيوى والطماطم والبرتقال.
*انتفاخات البطن تحدث بسبب تناول السكريات بكثرة لأن الامعاء الغليظة تمتص نسبة من السكريات، التى تسبب أمراض القولون فيجب على مرضى القولون الابتعاد تماما عن تناول السكريات المصنعة.
ويجب التقليل من استخدام السكريات المصنعه تدريجيا واستبدالها بالفاكهة، ويمكن لمحبى السكريات أخذ قطعة حلوى صغيرة بعد كل وجبة حتى يتعود الجسم على تقليل السكريات.،
تاج