يعد مواليد برج الجدى من المواليد التى تميل إلى التقلبات المزاجية بشكل كبير، وهو ما يكون تغيرا فى حالتنا الراهنة، حيث يمكن لهذه التقلبات المزاجية أن ترسلنا من حالة الرضا إلى الألم أو العصبية، أو العكس، لذلك عليك معرفة كيفية محاربتها للاستمتاع بشهر مولدك بمزاج صافى، وذلك وفق بعض الدراسات النفسية، لـ«ألفريد أدلر».
فرغ ما بداخلك
يقول العديد من الكتاب العظماء إن الكتابة تجعلهم يبدو أفضل وتشعرهم بتحسن كبير، الكتابة عن المشاعر هى أيضا فكرة جيدة جدا وعلاجية، حيث سيساعدنا ذلك فى تحليل الأسباب التى تؤدى إلى تقلب مزاجنا ومنع حدوثه فى المستقبل.
دور فى ثنايا روحك عن سبب ذلك
أحيانًا تكون الأشياء التى تجعلنا فى مزاج سيء، قد يكون وقت محدد من العام، أو وضعنا الشخصى أو أشخاص معينين، سيسمح لنا التحليل الجيد بتحديد الأسباب وتحسين قدرتنا على إدارتها.
إذا كنت لا تزال غير قادر على التحكم فى تقلبات المزاج، فيجب عليك استشارة خبير حول مشاكلك، فى بعض الأحيان، قد تكون أمزجتنا السيئة تخفى مشكلة أكثر خطورة تحتاج إلى المعالجة.
الأنشطة البدنية
يرفع التمرين البدنى مستوى الدوبامين فى الدم، إنه يفرز جهاز نقل عصبى قادر على تحسين مزاجنا، ثلاثون دقيقة من الرياضة فى اليوم، تقدم مساعدة كبيرة عندما يتعلق الأمر بتنظيم عواطفنا ومساعدتنا على التفكير بشكل إيجابى.
