اليوجا وجلسات التأمل تخفف من أعراض مشاكل منتصف العمر

توصلت دراسة حديثة إلى أن النساء اللاتى يتمتعن قوة ذاكرة وذهن يقظ ويقومون بأنشطتهم اليومية فى حالة نشاط فى أنشطتهن اليومية، يعانين أعراض غير مزعجة لسن اليأس.

 

وقالت الدكتور"ريشا سوود"، أستاذ أمراض النساء فى جامعة "واشنطن": إن الدراسة لا يمكن أن تثبت ما إذا كان الذهن هو الذى يبقى المرأة فى مأمن من أعراض سن اليأس أم لا، ولكنه يضيف إلى الدليل على وجود صلة بينهما.

 

وقد شملت الدراسة 1,744 امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 40 و65 عاما، تم فحصهن عما إذا كن يعانين من أعراض سن اليأس، ومستويات مضادات الإجهاد اليومية ومستوى إدراكهن.. وقام الفريق البحثى بقياس مدى وعيهن بالاستبيان القياسى الذى طلب من النساء تقييم اتفاقهن مع عبارات مثل، "أميل إلى السير بسرعة للوصول إلى حيث أذهب دون الاهتمام بما أواجهه على طول الطريق، أجد نفسى منشغلا بالمستقبل أو الماضى".

 

وخلصت الدراسة أن جلسات التأمل وتمرينات اليوجا قادرة أن تقلل أعراض سن انقطاع الطمث التى تعانى منه السيدات فى منتصف العمر.