منذ ليلة أمس تشهد مصر تغييرات مناخية عديدة بدأت بارتفاع درجات الحرارة بالنهار وفى المساء انخفصت الحرارة عشر درجات كاملة وطوال الليل هطلت الأمطار بشكل كبير وتستمر حتى الآن، وحذرت هيئة الإرصاد الجوية المصرية من هذه الأجواء .
وخلال السطور التالية يقدم "عين" النصائح المهمة للتدفئة والتغلب على الطقس البارد والمتقلب والتى نشرها موقع "healthline".
- ضرورة الابتعاد عن أعمدة الإنارة خلال تساقط الأمطار، تجنبا للتعرض للماس الكهربائى.
- على مرضى الجيوب الأنفية والحساسية الصدرية، وضع الكمامات تجنبا للأتربة وبرودة الطقس التى تسبب العديد من المشاكل الصحية.
- تناول كميات مناسبة من السوائل من أهم النصائح التى أوصى بها التقرير، لأنها تساهم بشكل كبير فى تقوية الجهاز المناعة والحد من الإصابة بالأمراض التنفسية، لذا يمكنك تناول النعناع واليانسون والقرفة والزنجبيل، فجميعها مشروبات وسوائل تحمى الجهاز التنفسى، وأيضا تعمل على الحد من المشاكل التى يتعرض لها.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات كالخضروات والفواكه، كالجرجير والخس والبرتقال والجوافة والليمون.
- والنصيحة الأهم هى عدم النزول فى الجو الممطر والرياح الشديدة إلا لحاجة العمل وللضرورة القصوى، وذلك للحفاظ على صحتك وتجنب الإصابة بالأمراض الشتوية.