تشير إلى الأبحاث إلى أن النوم الهادئ والعميق أثناء ساعات الليل يبقيك فى صباح اليوم التالى بصحة جيدة وتفكير سليم ونشاط بدنى وعقلى، ومع كثرة الضغوط والعمل لم تفلح الأساليب القديمة فى الحصول على نوم جيد مثل الحمام الساخن وتناول العشاء الخفيف قبل الذهاب إلى النوم.
ولكى تستمتع بنوم هادئ دون توتر أو قلق هناك أجهزة تقوم بذلك وتساعدك فى الحصول على قسط وافر من النوم الجيد وهى..
1. مصباح صغير
هذا المصباح يساعدك على الاستيقاظ بشكل تدريجى، هو يغنيك عن استخدام المنبه بصوته المزعج.
قبل وقت الاستيقاظ بفترة بسيطة يبدأ هذا المصباح فى إعطاء إضاءة خفيفة مع أصوات موسيقية هادئة كما لو أنك تستمع لها عن قصد، بعد ذلك تبدأ أنت فى الاستيقاظ تدريجيا. ويتوهج النور مع حركتك البطيئة إلى أن يصل إلى الإضاءة الكاملة مع ارتفاع صوت الموسيقى العالى لتستيقظ بالشكل الكامل وتبدأ يومك بطاقة إيجابية وموسيقى ناعمة.
2. عطر
إذا كانت بشرتك بها حب شباب وتبذل جهدا لتغيير فراش الوسادة كثيرة يمكنك استخدام هذا العطر على وجهك وهيعمل على قتل البكتيريا ويقلل من الحكة التى يسببها حب الشباب أثناء النوم بالإضافة أنه مطهر للوسادة فلا ضرر منه إذا وضعته على الوسادة وغفيت سريعا.
3. قناع العين
يخلصك من كافة الأشعة التى تخرج من الموبايل أو أى جهاز فى الغرفة حتى إذا كنت تنام على جانبك لا تصل إليك الأشعة، مصنوع من مكونات آمنة على العين.
4. جهاز عازل للصوت
جهاز يعزل جميع الأصوات من حولك. صوت المروحة، التكييف، المطر، العصافير، يقدم لك الجهاز كفاءة للنوم بدرجة عالية.
5. ستائر التعتيم
نوع من الستائر مخصص لغرف النوم، بإمكانها عزل أشعة الشمس المزعجة أو الأضواء المتواجدة خارج الغرفة والتى تعترض طريق نومك.