تعانى الفتيات عادة من ثنايا الظهر المزعجة والتي تجعله تبدو بشكل غير لائق، وهو ما يؤثر على شكلها وكذلك شكل الملابس عليها، وكان بعض الخبراء والأطباء أكدوا أن السبب فى هذه الثنايا ليس بسبب الشحوم الزائدة أو السمة أو غيرها من الأمور كما يعتقد البعض، ولكن يأتي في المقام الأول، الجلوس بشكل خاطئ وهو الذي يدفع الدهون للتجميع فى مناطق محددة.
وأكد بعض مدربي الرياضة انه يمكن التخلص من هذه الثنايا المزعجة خلال أسبوعين أو ثلاثة عن طريق المواظبة على ممارسة بعض التمرين الرياضية التي تهدف إلى تقوية العضلات الخاصة بالظهر كما تعمل على حرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، وأكد الخبراء أنه يجب الاهتمام والانتباه بشكل كبير لطريقة الجلوس والتي تتسبب فى تراكم الدهون.
ولاشك أن على رأس هذه النصائح هو الانتباه لعدد السعرات الحرارية التى يتم تناولها وكذلك شرب كميات كافية من المياه وغيرها، وكان من هذه التمارين التى نصح بها الأطباء ما يلي ..
