يعتاد كل شخص فى بداية يومه على روتين يتبعه بمجرد استيقاظه، لكن الكثير منها غير مفيد ويضر بالصحة على المدى البعيد، فأيا كانت عاداتك اليومية عليك اتباع بعض النصائح اليومية التى تحقق لك نشاط ذهنياً، وتجعلك قادر على العمل.
- عليك بالاستحمام قبل ذهابك للعمل كل يوم، لأن الماء الدافئ يعمل على تنشيط الجسم والمخ ومن ثم تصبح أكثر قابلية لاستقبال يومك بتفائل.
- لا تفكر فى شرب "القهوة" بمجرد الاستيقاظ لأنها غير مفيدة للمعدة، قُم بهذه الخطوة بعد 3 أو 4 ساعات من وقت استيقاظك أو اضف للقهوة القليل من اللبن.
- تناول فواكه أو خضروات صحية فى بداية يومك مع الحرص على تناول وجبة خفيفة تعطيك معدل جيد من الفيتامينات، لتستطيع أن تكمل يومك بنشاط.
-يجب أن تحدد قبل النوم الملابس التى ترغب فى ارتداءها صباح اليوم التالى حتى لا تضطر لاستهلاك وقت طويل فى البحث عن اللوك المناسب ليومك.
