نصائح لتجنب جفاف البشرة خلال نهار رمضان

أكثر من 15 ساعة صيام على مدار اليوم بالتأكيد سيكون لها أثر على جسم الإنسان، ورغم نصائح جميع الأطباء بتناول وجبة صحور مليئة بالعناصر التى تحتوى على الماء إلا أنها ليست كافية، فجفاف البشرة يعد من أكثر المشاكل التى تواجه الفتيات فى شهر رمضان وخصوصا مع زيادة درجة الحرارة التى نتعرض لها فى فترة الصيف، لذلك نقدم لكم بعض النصائح التى يمكن أن تساعدك فى الحفاظ على بشرة نضرة بدون جفاف فى شهر رمضان:
 تناول أكثر من 8 أكواب ماء بعد الإفطار مهم جدا إلى جانب تناول وجبات وخضراوات تحتوى  على ألياف ومياه.
إذا كنت تتعرضين للشمس فترات طويلة فعليك باستخدام واقى الشمس لأنه يساعد على حماية البشرة من الاسمرار.
تناول المكسرات وتحديدا الكاجو واللوز مهم لأنهما يحتويان على زيوت دهنية مفيدة للبشرة.
 استخدام كريما مرطبا يتناسب مع طبيعة البشرة لتجنب الجفاف الناتج عن فقدان الكثير من المياه.
 التقليل من الأكلات الدهنية والحلويات التى تحتوى على دهون كثيرة تعمل على ظهور بثور فى الوجه.