تحتوى الخضروات على العديد من الفيتامينات التى تفيد الجسم، فإذا كنت ترغب فى التمتع بحياة صحية وجسم خالى من الدهون الكثيرة يمكنك أن تتعرف على أهم الفوائد التى تعود عليك إذا حرصت على تناول الخضروات ضمن وجباتك اليومية.
يمكن أن تتناول خيار وجزر فى الصباح، و سلطة فى وجبة الغذاء، وفى العشاء يمكن تناول الفاكهة أو أى نوع من الخضروات التى تفضلها.
من فوائد الخضروات:
- تساعد على التقليل من السمنة التى قد تصيب الجسم
- تساعد على التمتع بجسم ممشوق
- تحتوى على العديد من الألياف المغذية للجسم
- مصدر مهم لمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الأمراض السرطانية المختلفة
- تساعد الخضروات عاى تغذية الشعر وبالتحديد "الجرجير والبنجر"
- تعمل على مقاومة التوتر والإرهاق الذى يصيب الجسم
