السهر لفترات طويلة يولد عدم القدرة على التركيز ورغبة شديدة فى النوم، فإذا كنت من الذين يعانون من قلة النوم بسبب العمل أو الأرق، الأمر الذى يؤثر على نسبة قدرتك على التركيز، إليك نصائح للتغلب على هذه المشكلة:
- يمكن أن تقوم بمساج خفيف لأذنك لأنه يساعد على استعادة التركيز مرة أخرى.
- استخدام المياه الباردة لأنها تجدد طاقتك وتساعد على إيقاظك من جديد.
- تناول علكة أو أى شىء يساعدك على تحريك منطقة الفك.
-لا تلجأ للشاى أو القهوة وقم ببعض التمارين.
