دراسات سابقة أكدت فوائد الساونا للصحة العامة وخصوصا إنقاص الوزن، وعلى مدار 22 عاما قام فريق من الباحثين بجامعة هلنسكى بدراسة دور حمامات الساونا فى خفض معدل ضغط الدم المرتفع، والتى أكدت ضرورة التعرض لجلسة ساونا لمدة 14 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات فى الأسبوع فى درجة حرارة 80 درجة مئوية، لتنخفض مخاطر ضغط الدم المرتفع بواقع 24%.
وقالت الدراسة إن المواظبة على هذه الجلسات من 4 إلى 7 أسابيع يخفض مخاطر ضغط الدم بواقع النصف.
وذكرت أنه أثناء جلسات الساونا يسهل تدفق الدم فى الأوردة تحت الجلد للتخلص من الحرارة، كما يسهل تدفق الدم بنسبة تصل إلى 10% مما يساعد على فقدان الأملاح والماء الزائد، فضلا عن أن التعرق أثناء الساونا يساعد على خفض معدل ضغط الدم المرتفع.
ونوهت الدراسة بأن الخضوع لجلسات الساونا بشكل منتظم يخفض من خطورة الوفاة الناجمة عن أمراض القلب والشريان التاجى. وتخفض مخاطر ضغط الدم المرتفع بنسبة 50%.