تعتبر بذور الكتان من النباتات المزهرة ويتراوح لونها من البنى القاتم إلى الذهبى اللامع وحسب موقع "Suitsfit" يمكن الاعتماد على حبوب بذور الكتان لخفض الوزن بمقدار 5 كيلو فى الشهر وهذا يعود لما تحتويه هذه الحبة الصغيرة من فوائد كبيرة.
1- بذور الكتان البنية أو الذهبية تحتوى على نسبة عالية من البروتين وثراء كبير فى دهون الأوميجا3 التى تعمل على تخليص الجسم من الدهون الزائدة.
2- بذور الكتان تحتوى على نسبة عالية من الألياف التى تحتوى على مواد مغذية تحافظ على البشرة والجلد.
3- بذور الكتان لا يمكن هضمها بالكامل ولكنها قادرة على جعل حركة الأمعاء منتظمة.
4- بذور الكتان تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية عن طريق الحد من مستويات الكوليسترول السىء.
5- خلط ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى كوب زبادى يمنح الجسم طاقة كبيرة وشعور بالشبع
6- الكتان يمكن أن يضاف إلى المخبوزات والسلطة ليكون عنصرا داعما للجسم وتضم الحبة الصغيرة على مخزن غنى من المواد الداعمة للصحة وقادرة على منح الجسم الأملاح التى تفقد أثناء أجراء عملية الدايت.
7- يمكن تناول حبوب الكتان على معدة خاوية وقبل تناول الأدوية لهذا اليوم فهى قادرة على إفراز مادة جيلاتينية لتغلف المعدة من جميع المواد التى تؤثر عليها بالسلب.