مهما مر الزمن عاداتنا فى الاحتفال بعيد الأضحى لا تتغير فى تناول المزيد والمزيد من اللحوم فى أيام العيد، ما يسبب مشاكل عديدة بالجهاز الهضمى، أولها الشعور بالانتفاخ.
وأشار العلماء إلى أن هذا الانتفاخ ناتج عن تناول وجبات دسمة متعددة وبكميات كبيرة لم تعتاد المعدة عليها خلال باقى أيام السنة، ويقدم موقع "هيلث" مجموعة من الخطوات التى تساهم فى التغلب على آلام انتفاخ المعدة فى أول يوم العيد.
1. تناول المياه بكثرة، وهى أول الخطوات الصحية التى تقلل حجم المشكلات التى يتعرض لها الجهاز الهضمى خلال أيام العيد، حيث يساهم فى تنظيم وظائف الجسم الرئيسية.
2. تناول مشروب الينسون، حيث يعمل على استرخاء الجهاز الهضمى، ويقلل من حالات تشنجات الأمعاء، والذى يؤدى إلى الشعور بالانتفاخ، ويفضل تناوله قبل وبعد الوجبات الدسمة.
3. ممارسة الرياضة، فى حالة عدم ممارسة الرياضة خلال باقى أيام السنة، يمكن استبدالها برياضة المشى لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا للمساعدة فى هضم الدهون.
4. عصير الليمون، وهو من المشروبات التى يفضل تناولها بعد الطعام الدسم فى العيد، حيث يعمل على تقليل مشكلات الجهاز الهضمى والشعور بالانتفاخ.