بالخطوات كيفية تجنب وعلاج أزمات الربو

الربو هو مرض تنفسى مزمن يسببه تشديد الشعب الهوائية، وهى ممرات يمر بها الهواء فى الرئتين، يعانى المصابون به من احتقان سيئ، يسبب صعوبات فى التنفس، وسعال مزمن، وأعراض أخرى تقلل من ممارسة الحياة بشكل طبيعى، لذلك تعرف معنا على بعض الخطوات التى تساعدك فى السيطرة عليه وعلاجه بشكل كبير، وذلك وفق موقع «لايف ستايل».

تجنب التعرض لمسببات الحساسية، حاول التمسك بالبيئات الخالية من المواد التى يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا، من المهم تجنب الغبار والعث وفراء الحيوانات أو أى حساسية أخرى.

القيام بتمارين التنفس.. على الرغم من أنه ينبغى على العديد من مرضى الربو تجنب ممارسة التمارين، إلا أنه من الجيد أن تتعلم بعض تمارين التنفس للسيطرة على القلق إذا ساءت الأعراض.

تجنب السجائر.. فدخانها هو أحد العوامل الرئيسية للربو، لذلك من المهم تجنب التدخين أو التعرض لأشخاص أثناء فترة تدخينهم

خذ الدواء الخاص بك..  يقع العديد من المصابين بالربو فى خطأ عندما لا يأخذون أدويتهم إذا لم تظهر عليهم أعراض

استخدم جهاز الاستنشاق بشكل صحيح.. وذلك فتح جهاز الاستنشاق الخاص بك وإعداده إما عن طريق اهتزازه أو التوائه

احبس أنفاسك، وضع جهاز الاستنشاق فى فمك

تنفس بعمق واحبس أنفاسك لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ، ثم العودة إلى التنفس بشكل طبيعى

الفحص المنتظم من قِبَل أخصائى هو المفتاح فى منع أى مضاعفات صحية، لذا يجب أن تذهب للحصول على استشارة بأمراض الرئة لاختبار قياس التنفس بانتظام.