قد يعتقد البعض أن الضوضاء وقلة النوم وغيرها من العوامل مسببة للصداع، لكن الذى لا يعلمه الكثير أن تناول بعض الأطعمة من العوامل الأساسية المسببة للصداع، ولهذا سنتعرف على أنواع الطعام هذه وفقاً لما ذكره موقع "everydayhealth".
تعانى النساء من الصداع بشكل متكرر أكثر من الرجال، وذلك بسبب اختلافات فى كيمياء الدماغ تسمى السيروتونين، التى تلعب دورا فى الشعور بالألم والاكتئاب، وعندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، تتغير مستويات السيروتونين أيضًا.
ويعتبر أكثر أنواع الصداع انتشاراً، هو:
- صداع التوتر.
- الصداع النصفى.
- الصداع العنقودى.
تشارك العوامل الداخلية أو الخارجية فى تفاعل الجسم مع الألم الذى يشعر به الرأس، وقد تكون العوامل الخارجية هى الأطعمة، التبغ، المواد الكيميائية، الإجهاد، البيئة، أو الهرمونات.
وقد يصاب الإنسان بالصداع بعد تناول بعض الأطعمة مثل الكحول والشوكولاتة والكافيين والتى تسبب الصداع النصفى لبعض الأشخاص، وغالبًا ما يحدث الصداع النصفى أو الصداع العادى نتيجة بعض الأطعمة مثل:
- الجبن مثل جبنة شيدر.
- رنجة مخللة أو مجففة.
- شيكولاتة.
- مخلل.
- المكسرات وزبدة الفول السودانى.
- الفاصوليا والفول، والبازلاء.
- التين والزبيب والبابايا والأفوكادو والخوخ.
- الفواكه الحمضية عندما تزيد عن نصف كوب يومياً.
- الموز.
- بيتزا.
- الإكثار من الشاى أو القهوة.
- السجق والهوت دوج.
- كبد الدجاج.
- مشروبات كحولية.