بعد الوصول لسن الأربعين فأكثر تبدأ الخطوط الرفيعة تظهر بالوجه وهى المعروفة بعلامات تقدم العمر، حيث تتغير طبيعة الجسم وخصوصا الهرمونات ويبدأ الجلد فى فقد مرونته لانخفاض نسبة الكولاجين فى الجسم مما يتسبب فى جفاف الجلد وظهور هذه العلامات.
قدم موقع Step to Health مجموعة من أهم الفواكه التى تبعد شبح هذه العلامات وينصح لمن تعدين سن الخمسين بتناولها وهى :
التوت يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات وخصوصا فيتامين C المهم للبشرة كما يحتوى أيضا على كمية من مضادات الأكسدة التى تحافظ على الكولاجين وتزيد من إنتاجه.
الرمان وهى التى يطلق عليها فاكهة الجنة، والرمان يساعد فى تجديد خلايا البشرة وهو يحتوى على فيتامين B2 الذى يحافظ على البشرة ويحميها من ظهور التجاعيد.
من الفواكه المهمة التى تساعد فى نضارة الجلد وتبعد عنه شبح علامات تقدم العمر الكيوى فهو يحتوى على مواد تنشط انتاج الكولاجين فى الجسم.
البطيخ من الفواكه المعروفة بفائدتها للبشرة عموما ولرطوبة الجسم لأنهه يحتوى على كمية كبيرة من الماء، وقد أكدت الدراسات أن من أهم أسباب ظهور علامات الشيخوخة هو الجفاف.
الموز من الفواكه المفيدة لصحة الجسم حيث يحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن وخصوصا فيتامين B6 وفيتامين C اللذان يساعدان فى الحفاظ على شباب البشرة ومرونتها.كما يحتوى الموز أيضا على مواد مضادة للأكسدة.