تخرج علينا الدراسات الطبية والتى تتناول فوائد الغذاء لتؤكد فائدة البرتقال عنصر مهم فى الغذاء اليومى والذى يمد الجسم بالألياف وفيتامين سى، وتؤكد أيضا أن تناول الخضراوات الورقية وعصير البرتقال بانتظام والفواكه الحمضية، يساهم فى تقليل مخاطر تراجع كفاءة الذاكرة مع مرور الوقت لدى الرجال.
وأوضح "تشانجتشنج يوان"، الأستاذ فى كلية الطب جامعة "واشنطن" أن البرتقال يزيد من كفاءة الذاكرة للرجال وأشار إلى أن الباحثين نمكنوا من تتبع قطاع كبير من الرجال على مدى 20 عاما، مما يسمح بتحقيق نتائج هامة.. كما تقدم دراستنا المزيد من الأدلة على أن الخيارات الغذائية يمكن ان تكون مهمة للحفاظ على صحة الدماغ.
ونظرت الدراسة فى 27842 رجلا بلغ متوسط أعمارهم 51 عاما، وكانوا جميعا من العاملين فى مجال الصحة.. وقام المشاركون فى الدراسة بملء إستبيانات عن معدل إستهلاكهم للخضراوات والفاكهة وغيرها من الأطعمة التى كانوا يتناولونها على مدار اليوم منذ بدء الدراسة، ثم كل أربعة سنوات لمدة 20 عاما ".
وخضع المشاركون فى الدراسة إلى إختبارات ذاتية مفاهيمهم ومهاراتهم فيما يتعلق بالذاكرة قبل أربعة أعوام على الأقل من نهاية الدراسة، عندما كان متوسط أعمارهم يبلغ 73 عاما.. كما تم تصميم الإختبار لإكتشاف التغيرات التى يمكن أن يلاحظها الأشخاص فى كيفية تذكرهم للاشياء قبل إكتشاف التغيرات من خلال إجراء الإختبارات الإدراكية.. وتشمل التغييرات فى الذاكرة التى تم الإبلاغ عنها من قبل المشاركين، الضعف الإدراكى المعتدل.
وأشارت المتابعة والتحليلات إلى أنه كان لدى 55% من المشاركين فى الدراسة مهارات جيدة فى التفكير والذاكرة، و38% لديهم مهارات، و7 % لديهم مهارات تفكير وذاكرة ضعيفة.. وقد تم تقسيم المشاركين إلى خمس مجموعات على أساس استهلاك الفاكهة والخضار. بالنسبة للخضار، تناولت المجموعة العليا حوالى ست حصص فى اليوم الواحد من الخضراوات، مقارنة بحوالى حصتين لأدنى مجموعة.. وبالنسبة للفواكه، تناولت المجموعة الأولى حوالى ثلاث حصص فى اليوم.
وكشفت المتابعة أن الرجال الذين استهلكوا معظم الخضروات الورقية كانوا أقل عرضة بنسبة 34% لتطور مهارات التفكير السيئة، مقارنة بالرجال الذين استهلكوا أقل كمية من هذه الخضروات.. كما لوحظ أن الرجال الذين يشربون عصير البرتقال كل يوم كانوا أقل عرضة بنسبة 47٪ لتطور مهارات التفكير السيئة، مقارنة بالرجال الذين يشربون أقل من حصة واحدة فى الشهر.
