لا تخجل وكن واثقا من نفسك.. تقبل خجلك وسيطر على القلق

أظهرت دراسة بريطانية حديثة، أن الشخص الخجول قد يعانى من القلق، وذلك مقارنة بمن يتمتعون بالجرأة والثقة بالنفس.

وذكرت الدراسة أن الذين يتناولون الكحول للتغلب على هذا الخجل علاج وقتى، لأن الدراسة أثبتت أن الشخص الخجول تراجعت لديه مشاعر القلق بنسبة طفيفة فى نفس يوم تناوله الكحول، ولكن فى اليوم التالى، هذا التراجع الطفيف حل محله زيادة ملحوظة فى مشاعر القلق بين الأشخاص، الذين يشعرون بالخجل ممن تنالوا الكحوليات.

كما وجد فريق البحث رابطًا قويًا بين القلق والدرجات الأعلى فى اختبار المراجعة، الذى يستخدم لتحديد اضطراب استخدام الكحول لدى الأشخاص الخجولين للغاية.

وقالت الدكتورة سيليا مورجان الأستاذ فى جامعة (إكستر) فى بريطانيا: "نعلم أن الكثير من الناس يشربون الكحوليات لتخفيف القلق، الذى يشعرون به فى المواقف الاجتماعية، ولكن هذا البحث يشير إلى أن هذا قد يكون له عواقب وخيمة فى اليوم التالى، مع احتمال أن يختبر الأفراد الأكثر خجلا لهذا الجانب الموهن فى بعض الأحيان".

وتشير النتائج إلى أن القلق قد يكون مرتبطا بفرص تطوير الأشخاص لمشكلات من جراء تعاطى الكحوليات.. وبالنسبة للدراسة التى نشرت فى دورية (الشخصية والفراغات الفردية)، حلل الفريق ما يقرب من 100 شخص يتناولون الكحوليات فى تجمعاتهم الاجتماعية بسبب معاناتهم من مستويات خجل عالية أو منخفضة.. وقد تم اختبار مستويات القلق مرة أخرى خلال المساء وفى صباح اليوم التالى.

وقال الباحثون: "تقبل الخجل أو الانطواء الذى يعانى منه البعض سيساعد - بصورة كبيرة - على عدم إقبالهم على تعاطى الكحوليات".