كل ما عليك القيام به من أجل البقاء بصحة جيدة عندما يكون الجو باردًا فى الخارج، هو أن تتخلى عن بعض العادات السيئة، لذلك تعرف عليها معنا حتى تتجنبها تمامًا، ولا تصاب بالأمراض، بل يمكنك أيضًا الاستمتاع بالطقس البارد من كل قلبك، وذلك وفق موقع «لايف ستايل».
استخدام قطرات الأنف قبل الخروج
بيئة باردة تجعل ممراتك الأنفية أضيق، إذا أعطيناهم مساعدة صغيرة فى شكل قطرات أنفية، فإن الأغشية المخاطية لن تكون قادرة على الدفاع ضد الكائنات الحية الدقيقة أو تسخين الهواء البارد الذى نستنشقه، من الأفضل أن تستخدم المناديل لأنفك قبل أن تذهب للخارج.
التنفس من فمك أثناء تواجدك بالخارج
عندما تتنفس من خلال فمك، فإنك لا تعطى الهواء أى فرصة لتجعل الهواء دافئًا أو تعطيه أى رطوبة، وهذا يزيد من احتمال الإصابة بالذبحة الصدرية، لتجنب هذا حاول أن تتنفس عن طريق الأنف ببطء وعمق.
تغطية أنفك وفمك من خلال الوشاح
يمكن أثناء برودة الطقس بخار الماء الذى تتنفسه أن يتحول إلى جليد، إذا سقط مباشرة على مادة الوشاح، هذا يمكن أن يسبب الذبحة الصدرية والتهاب الشعب الهوائية وتهييج الجلد، إذا كنت حقا بحاجة إلى ذلك، يمكنك تغطية وجهك، ولكن لا تغطى أنفك.