العديد منا يمر بأوقات عصيبة ونعتقد أننا لن نستطيع التغلب عليها، لكن هناك بعض الطرق التى يمكنها أن تعطينا مفاتيح واضحة للمرور من تلك الأبواب الضيقة والعصيبة، فالعواطف هى الأشياء الأكثر تعقيدًا فى إدارتها أوقات الأزمات، فإنك تشعر بالحزن الشديد والخوف والأمل، لدرجة أنك قد تعتقد أن العالم كله ضدك، ومع ذلك، سيكون عليك محاولة رؤية بعض الضوء فى نهاية النفق، وفق موقع «فسيولوجى».
قبول ما حدث
هذه خطوة مهمة جدًا إذا كنت تريد التغلب على الأوقات الصعبة، من الواضح أنك حزين وأنك تشعر بالسوء أو تعتقد أنك لم تستحق ما حدث لك كل ما سبق قد يكون صحيحًا، ومع ذلك عليك أن تقبل ما حدث، كونك فى حالة إنكار وغضب لن يساعدك ذلك، فقط عندما تقبل ما حدث، يمكنك البدء فى اتخاذ الخطوات للمضى قدما فى حياتك.
اشغل وقتك
كثير من الناس، عندما يواجهون صعوبة في الحياة، يغلقون أنفسهم ويتوقفون عن فعل الأشياء التى كانت تحمسهم، يبدو الأمر كما لو أن جزءًا منهم يتوقف، من الطبيعى قضاء بعض الأيام السيئة والاحتماء بحزنك، ولكن إذا استمر هذا لمدة أسابيع أو شهور أو حتى سنوات، يجب عليك طلب المساعدة، فلا تغلق نفسك بعيدا عن العالم داخل المنزل، ولا تتوقف عن الحركة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، إذا كانت هذه الأشياء تجعلك سعيدًا.
لا تعزل نفسك عن الآخرين
خطوة أخرى مهمة للغاية هى منع الابتعاد عن الآخرين، والابتعاد عن أصدقائك، وتجنب أسرتك، ومحاولة ترك المنزل لمنع من التفاعل مع الآخرين، سيكون لهذا تأثير عكسي عن طريق إيذائك أكثر، الاتصال مع الآخرين في أى شكل تشعرون بالراحة، سوف يذكرك بأنك لست وحدك فى العالم، إذا كنت مع صديق أو شخص تثق به، يمكنك التعبير عن عواطفك وعن رأيك، حتى تخفف عن نفسك الأعباء.