كثير من الناس يميلون إلى القلق بشأن المشاكل حتى لو كانوا لا يعرفون ما إذا كانت سوف تحدث أم لا، ومع ذلك يمكننا جميعًا اتخاذ خطوات صحية لوقف هذه العادة السيئة، تعرف على بعض من تلك الخطوات التى تساعدك فى تخطى هذا الشىء السلبى، وفق موقع «فسيولوجى».
كيفية الابتعاد عن هذا التفكير
يتطلب هذا الأمر الكثير من العمل حتى لا نفكر في المشاكل التى لم تحدث بعد، فمن المهم أن تبدأ فى وضع سلسلة من العادات موضع التنفيذ يمكن أن تساعدك كثيرًا في هذا الصدد:
- تذكر أن كل شىء ليس سلبيًا، لذلك لا نفترض دائما الأسوأ، نحن بحاجة إلى استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية، بعد كل شىء يتضح لنا أننا مخطئون للغاية في افتراضاتنا
- يجب أن تعمل على زيادة احترامك لذاتك، لأن تفكرك في المشكلات التي لم تتحقق تعني إنك تتمتع بتقدير ذاتى منخفض، وتحتاج إلى تحسينها، ربما تكن خائفا من التخلى عنها، إذا كان الأمر كذلك، فاتخذ خطوات صحية لتحسين احترامك لذاتك
- من الأفضل دائمًا أن تسأل، بدلاً من السماح للتفكير بهذا الشكل، للحفاظ على الأفكار التى تدور في رأسك دون نهاية، من الأفضل أن تتخذ إجراءً، تخلص من شكوكك بسؤال الشخص الآخر إذا كان ما تعتقد أنه صحيح بالفعل
- يجب عليك دائمًا اتخاذ إجراء وعدم السماح لهذه الأفكار السلبية بالاستمرار فى تحريك عقلك، بعد كل شىءعواقب القيام بذلك غير سارة للغاية