فى هذه الأيام هناك توجد منتجات تجميل خاصة بمختلف أنواع البشرة والعناية بها، ومع ذلك، هل تعرف إذا كانت هذه المنتجات توفر لك بالفعل الفيتامينات الصحيحة التى تحتاجها بشرتك للبقاء بصحة جيدة أم لا ؟.
تعرف على أى الفيتامينات الأكثر أهمية لبشرتك وما يجب أن تبحث عنه فى منتجات التجميل المفضلة لديك، وكذلك تعرف على الأطعمة التى يجب تضمينها فى نظامك الغذائى اليومى للحصول على العناصر الغذائية التى يتوقها جلدك، وفق موقع «بيوتى».
فيتامين أ
هناك بعض الفيتامينات التى لا يستطيع جسمك إنتاجها بشكل طبيعي، وفيتامين (أ) هو واحد منهم، وهذا هو السبب فى أنه يجب عليك دائما التأكد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ أو استخدام المنتجات التى تحتوى عليه.
فيتامين (أ) يلعب دورا حاسما فى صحة بشرتك، ويوفر الحماية للبشرة التى يحتاجها من الإشعاع الشمسى عن طريق تثبيط نمو خلايا الجلد السرطانية، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد فى حالات مثل حب الشباب والصدفية والجفاف عن طريق ترطيب بشرتك.
ابحث عن الفواكه والخضروات مثل:
مانجو، بطاطا حلوة، جزرة، طماطم، يقطين، الخضار الورقية
فيتامين سى
فيتامين سى هو سر الجلد الثابت، من المهم جدا لأنه يساعد إفراز الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن إعطاء مرونة الأنسجة بالإضافة إلى إعادة بنائه بسرعة عند تلفه بسبب الشيخوخة أو أى عامل آخر.
وعلاوة على ذلك، يقلل الكولاجين ويمنع ظهور البقع الداكنة لأنها تساعد فى إنتاج الكيراتين فى الجسم، وهو البروتين اللازم لتشكيل خلايا جديدة:
احصل على فيتامين سى فى الأطعمة مثل:
الحمضيات (الليمون والجريب فروت والبرتقال)
بابايا، الجوافة، فلفل أصفر، شمام