توصل الدكتور فيم هوف الخبير فى مجال العلاج الطبيعى فى جامعة أمستردام، لطريقة بسيطة وفى متناول جميع المضغوطين نفسيا لتحسين حالتهم عن طريق حمام المياه المثلجة، وقام بشرح ما توصل إليه بصورة تفصيلية على صفحته على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك.
وشرح الخبير الهولندى كيفية الغوص فى حمام من المياه المثلجة تصل درجاتها إلى تحت الصفر لمدة تصل إلى ساعتين، مع الحرص على التنفس بين الحين والآخر خارج المياه، يعقب ذلك ممارسة تمارين اليوجا ليتخلص الإنسان من الشعور بالبرودة التى اكتسبها من المياه المثلجة، لينعم بعد ذلك الشخص المضغوط بالنشاط والحيوية والقدرة على الإنجاز.