«بين الأساطير والحقيقة».. هل يساعد الماء على فقدان الوزن؟

مياه مياه
 
إسراء سرحان

يعد «الماء» من أهم الموارد الطبيعية فى الحياة، ويعود ذلك إلى تأثيره على صحتنا وأجسادنا، وما يقدمه لنا من فوائد متعددة ورائعة، حيث إنه لا يحافظ على رطوبة الجسم فقط أو توازن أعضائك، لكنه يعزز أيضًا فقدان الوزن ويحسن نتائجك، تعرف معنا عل حقيقة الماء فى حياتنا بعيدًا عن الأساطير، وذلك وفق موقع «لايف ستايل».

تساعد مياه الشرب على حرق السعرات الحرارية الزائدة

يجب أن تعرف أن الماء يساعدك على فقدان الوزن، ويساعدك على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بسرعة، هذا صحيح بالنسبة للبالغين من الشباب أو فى منتصف العمر، وكل ما عليك القيام به هو شرب نصف لتر قبل تناول الطعام.

شرب الماء قبل وجبات الطعام يقلل من شهيتك

يساعدك الماء على إنقاص الوزن وتخفيض شهيتك إذا كنت تشربه قبل الأكل، ولكن هناك بعض الأشياء التى يجب أن تأخذها فى الاعتبار، لقد ثبت أن شرب الماء لمدة 30 دقيقة قبل الأكل يحافظ على جسمك من امتصاص الكثير من الطاقة، حيث إن هذه الطاقة يمكن أن تتحول إلى دهون متراكمة إذا كنت لا تحرقها.

ومع ذلك، هذا ليس صحيحا بالنسبة للجميع فى الدراسات التى أجريت اكتشفنا أن هذا يحدث أكثر عند كبار السن، طلبت النساء شرب 375 مل و500 مل من الرجال قبل 30 دقيقة من تناول الطعام، لذا، إذا كنت شخصًا بالغًا فى السن، وتحاول القضاء على بضعة كيلوجرامات، فقم بشرب الماء قبل تناول وجباتك.

الماء يسرع عملية التمثيل الغذائي

إذا كنت شخصًا يحاول باستمرار الحفاظ على وزنه، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل أن تلعب عملية الأيض دورًا كبيرًا فى تحقيق رغبتك فى الوصول إلى وزن مثالى، لذلك إذا كنت ترغب في زيادة التمثيل الغذائى الخاص بك لإنقاص وزنك، عليك بشرب الكثير من الماء.


اضف تعليق
لا توجد تعليقات على الخبر