الدايت السليم أساس نجاح عملية الحرق فى الجسم وزيادة معدل الأيض أيضا المسئول عن حرق الدهون المخزنة بالجسم.
ويؤكد دكتور "مايكل مكرم" استشارى التغذية العلاجية أن الدايت لابد وأن يحتوى على 3 وجبات وليس أقل، هذا بالإضافة إلى وجبيتن سناك.
ويقدم استشارى التغذية "مايكل مكرم" دايت صحى وسريع النتائج وهو كالتالى:
قبل الإفطار: 3 أكواب ماء مخلوط معها ملعقة عسل أبيض صغيرة وملعقة قرفة
الإفطار: رغيف سن أو ربع رغيف بلدى وقطعة جبنة لايت وشرائح خيار
بعد الإفطار بساعتين: كوب شاى باللبن منزوع الدسم
الغداء يومان: سمك أو تونة مع طبق من السلطة الخضراء وتفاحة. يومان: ربع دجاجة مشوية وشوربة خضار
يومان: 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف وسلطة
بعد الغداء بساعتين: يمكن تناول كوب عصير خالٍ من السكر برتقال أو تفاح.
العشاء: 2 كوب زبادى لايت مع 2 ثمرة جوافه
ويؤكد استشارى التغذية "مايكل مكرم" أن شرب 8 أكواب ماء فى اليوم أو أكثر تساعد بشكل كبير على زيادة معدلات الحرق وإذابة الدهون.